気分転換

更年期に現れやすい症状のひとつに、精神的な不安定があります。
気持ちがふさぎこんでしまったり、ヒステリックになったり。

そんな時には、気分転換をするのも効果的です。
眠れないときには、好きな音楽を聴いたり、美容院に行ってみたり、アロマテラピーなんかもオススメです。

毎日作る食事も時にはお休みして、おいしいものを食べに行くのもいいですね。

趣味の世界を楽しんだり、お友達とおしゃべりするだけでも気分転換になります。

更年期障害を上手に乗り切るためには、リラックスして少し肩の力を抜いて、頑張り過ぎないこと、ストレスをためないことが大切です。

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